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什么是日课一卡?

笨方法实验室来信
「芰荷迭映蔚,蒲稗相因依。」
1183 位读者,你们好,世上无难事,只怕笨方法。
这里是笨方法实验室🍚出品的 newsletter,给你一份做事更健康更长久的🍜检查清单。
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定义:怎样理解日课一卡?
日课一卡,即每日写一张纸质卡片,至少写 50 字。
「日课一卡」理念源自唐宋的「日课一诗」。
「日课一诗」即每日写一首诗,是诗歌初学者为提高技艺,朝夕琢磨,将诗歌创作日常化的练习方式。唐代杜甫、白居易、元稹,宋代梅尧臣、刘克庄等人,都曾坚持过「日课一诗」。
相比「日课一诗」,「日课一卡」更符合当下写作创造训练的基本功,是一种可执行、可重复、可精进的最小写作行动。
可执行
养成写作习惯是大时间周期的事情,宁愿小而美,莫贪大而全,不要在短期内耗尽自己的精力,而是做好打持久战的准备。
「日课一卡」,行动小到不会失败,小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃,小到只需要非常少的实际努力就可以完成。
一旦完成,「日课一卡」的成就就会激励你继续做下去,直至让你觉得不做这个小行动反而更难,从而成为你的习惯。
它是所有写作行动的最低起点和最小公约数,是笨方法学写作的所有实践总和。
可重复
「日课一卡」的行动指令足够简单,将长期打算的计划分解成一个可以每日做,持续做,持久做的重复行动,日日不断,水滴石穿。
「日课一卡」鼓励在重复行动中反思,每天有小进步,同时用写作输出来倒逼阅读输入,就像是走路,一步一步地走,步伐动作是在重复,但方向对,道路一直向前,目标就一定实现。
简单动作每日重复做,似乎没有变化,但又充满各种变化。就像项飚所说的那样:「真正的英雄不是改变世界,而是改变自己生活的每一天。」
可精进
Oliver Wendell Holmes:「对于未达到复杂程度的简单我毫不在意,但我会为了超越复杂的简单而付出生命。」
日课一卡正是一种超越复杂的简单。它只需要最简单的行动,最简单的工具,极其容易运转,经得起多次实践、升级、循环,然后演化成为复杂的生产系统。
日课一卡的修行与模式
经过多年实践,日课一卡可简单分解为两个实践重点。
「日课」作为修行:日日写
「日课」,就是时间上、空间上、身心上做行为修炼。
在时间上,今天要做的事情一定今天做,不能说今天忙把功课放到明天,也不能说今天比较闲,把明天的工作先做了,一定要每天做,一定要日日不断,每天做到哪里就是哪里,忠实自己,对得起良知。
在空间上,不挑日课的场所,无论是在书房、课室、咖啡厅,还是医院、地铁、飞机、公交车,无论身处那个地方,都要去完成。
在身心上,不管有没有意愿,身体状况如何,即使没有动力,没有人监督,都要不讲理由去完成。
「一卡」作为模式:一张卡
「一卡」,写一张不少于 50 字的卡片,这是一种最为经济省力的「写作模式」。
为什么是 50 字?
和其他写作习惯养成的策略不同,日课一卡几乎不会失败。所有习惯的养成都必须先从不会失败开始。
多数习惯死于雄心壮志,瘫痪于目标过大。相比某一天做很多事,每天做一件小事,更能养成一辈子的固定习惯。
因为 50 字是极容易达成的任务,小到你根本没有任何借口去不完成,如果你设定任务终点时间是当天的 23:59 ,即使你已经躺在床上了,你依然可以在床上用手机把这个任务完成,然后满意地睡去。
因为 50 字是极容易超标的任务,超标完成的喜悦会激励你去迫不及待去完成下一次的任务,让你持续相信我的写作能力可以锻炼的,我的写作能力在日渐精进,你会意识到写作正在变成惯性,更重要的是,日后你想要养成其他习惯,这个写作最小习惯会帮助你积累写作的最佳实践。
可能你觉得每天写 50 字太过于细小,简直不费吹灰之力,但请你不要评判,马上开始做,先做 3 天,然后 7 天,接着 15 天、30 天、60 天……写够 100 天再来评判,你可能已经开始惊奇你的变化。
每天写 50 字写什么内容呢?什么都可以写。你可以写工作心得、读书笔记、生活随感、时事评论——总之最重要就是写。、
P.S. 本文是《笨方法学写作》日课一卡课程包节选。
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天下事有所激有所逼,而成者居半。何妨坚苦磨练,从善如流。
陈素封 谨上
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