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得不到幸福的14个原因

笨方法实验室来信
「居人共住武陵源,还从物外起田园。」
1177 位读者,你们好,世上无难事,只怕笨方法。
这里是笨方法实验室🍚出品的 newsletter,给你一份做事更健康更长久的🍜检查清单。
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得不到幸福的人千篇一律,得到幸福的人万里挑一。所有人都在追求幸福,但少有人认真思考幸福,从而得不到幸福。
以下是得不到幸福的 14 个原因,来自《纳瓦尔宝典》,供你参考。
1. 拒绝平淡,得不到幸福
多数人以为人生就三种状态:「幸福」、「不幸福」和「中性」状态,「中性」状态是平淡的、索然无味的、缺乏激情的,可以在删去的。
但如果你注意到孩子的生活,几乎都处在中性状态中,他们并非快乐,并非悲伤,沉浸在周围的环境里,沉浸在当下,而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望,这种状态就像是大自然的状态。
中性状态其实是一种完美的状态。只要不沉溺于自己的想法、不执着于自己的欲望,你就可以获得快乐。幸福的自然属性是平和。如果你身心宁静平和,那么你终将得到幸福。
平和是静态的幸福,幸福是动态的平和。只要愿意,你就随时可以把平和激活,使之变成幸福。但是大部分时间你想要的其实是被封印的幸福,即平和。如果你是一个内心平和的人,那么无论做什么事你都可以获得幸福的体验。
2. 认为幸福就是满足欲望,得不到幸福
我们总以为有一样东西会让我们一直满足、永远快乐,事实是,永远没有一样东西可以让我们一直满足、永远快乐,但我们还一直想要。
我们跟自己做约定:不得到我想要的东西,我是不会快乐的。奇怪的是,我们每天都生活在欲望中,且部分欲望又得到了满足,自己却不快乐。
我们总想要新东西:新车、新手机、新电脑、新衣服,以为这些得到某些新东西满足欲望会让自己幸福,但幸福并非来自外物,以为外部事物会带给我幸福和快乐的执念其实是一种痴念,从自身以外的事物中寻求幸福,本身是缘木求鱼。
大自然没有幸福或不幸福的概念。从宇宙大爆炸到现在,自然的发展遵循完备的数学定律和一系列因果关系,而幸福是一种无欲无求的状态,特别是对外界事物的欲望。欲望越少,越能接受事物的当前状态,头脑越平静。
3. 认为幸福就是快乐,得不到幸福
很多人说的幸福指的是开心快乐,但快乐是短暂的,但通常我们所说的幸福,是一种可维持的状态,我们所说的幸福的人,并不是时时刻刻都快乐的人。
你看过无时无刻都在笑的人吗?那是小丑。
真正的幸福就是一种内心的平和,不需要主动作为的状态。真正幸福的人是可以轻松地以特定的方式诠释事件、保持内心平和的人。
4. 认为幸福就是成功,得不到幸福
成功源于对现状的不满,是对现状的改造,而幸福是满足现状。两者只能选一个。
5. 认为幸福就是享乐,得不到幸福
生存和繁衍的本能驱使人们劳作,而享乐则让人沉迷其中,永无止境。幸福的秘诀在于,知道何时停下劳作的脚步,开始随心去玩耍。
6. 认为幸福就是获胜,得不到幸福
内心平和的敌人是社会和其他人灌注给你的期望。
社会告诉你:「快去锻炼吧。好好打扮吧。」这是一场外在多人竞争游戏,你做得好不好会受到别人的检视。
社会还告诉你:「快去赚钱吧。去买栋大房子吧。」这又是一场外在多人竞争游戏,你做得好不好依然会受到别人的检视。
而训练自己获得幸福感完全是内在的,不需要外界评判你的进展,认可你的结果。
7. 认为幸福不可谋求,得不到幸福
谋求幸福是一种技能,是一个你可以做出的选择,就像节食减肥、锻炼、赚钱、学习画画 一样。
要掌握这些技能,首先要认识到技能是可以通过学习获得的。一旦下定决心学习技能,你的世界就会变得更加美好。
你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。前者实践要点在于用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯,后者实践要点在于工作时,和比自己更成功的人在一起,玩耍时,和比自己更快乐的人在一起。
8. 活在过去或者未来,得不到幸福
在任何时候大脑都只有很小一部分是关注当下的。大脑把主要精力用于规划未来或悔恨过去。这样的运行机制让人无法获得绝妙的体验,无法欣赏周遭一切事物的美妙之处,无法因为现状常怀感恩之心。如果每天都沉浸在对未来的规划和幻想中,那就是在亲手扼杀自己的幸福。
过去种种未能实现的欲念会带来现在的缺憾感,而你习惯又将弥补现实缺憾的希望寄托于未来,而未来种种事情总是一件压着一件,处理完这件,下一件会接踵而至,永远有做不完的事,让你恐惧焦虑。
在没有遗憾感的时间里,你的内心会一片宁静。当内心宁静时,你是满足的,是快乐的。
幸福的含义主要是没有痛苦,没有欲望,不沉溺于对未来或过去的思考,真正拥抱当下,拥抱现状,拥抱现实的一切。
活在当下,越能感受到快乐,感受到满足。而如果我试图抓住当下快乐的感受,想要一直保持快乐的状态,快乐就不会持久。因为,这时心在动,欲念在动,希望依附于一个外部事物,欲将一个短暂的情景变成永恒。
9. 缺乏人生责任,得不到幸福
作为一种社会性动物,人需要去履行一些社会职责。人的一生就是在力所能及的范围内减少无序状态,这是你的人生责任。
每个人都有自己的责任。我们生活在这个世界上,不可能每天躺在沙滩上冥想。人需要实现自我价值,应当承担起属于自己的职责和使命。当你获得属于自己的人生体验时,这种体验会把你带回内在之旅。
10. 轻易争吵,得不到幸福
最幸福和最乐观的人会选择五个更幸福更乐观的人做朋友。
不要和经常参与冲突的人在一起。如果不想跟一个人共事一生,那就一天都不要和他共事。
11. 嫉妒他人,得不到幸福
嫉妒是一种很难克服的情绪,只要你在嫉妒,表明你还不接受现实,表示你还有「本来该有」的心态,这种情绪非但不能改善你的生活,还会让你不快乐,而你嫉妒的那个人仍然拥有你所嫉妒的一切。
但事实上,你嫉妒别人,只是嫉妒他们的某些方面,而你不可能只拥有你嫉妒的那些东西。你不能只想要那个人的身材、财富或个性。如果要交换人生,你就必须接受对方全部的人生,包括他的反应、欲望、家庭、幸福感、人生观、自我形象等各个方面。你可以接受吗?如果你不愿意与别人进行百分之百的交换,嫉妒就毫无意义。
这样一想,嫉妒就可能会消失。
12. 不洞察反省,得不到幸福
如果想获得内心的平和,你就时时刻刻都保持洞察,必须超越对万事万物的善恶评判。
人类是具有高度主观意识的生存和繁殖机器,会一刻不停地对周围的一切做出评判。我们不断地接收和判断周围的信息,想着「我需要这个」或者「我需要那个」,深陷欲望之网,难以自拔。
每当意识到自己对什么东西产生了欲望时,你可以自问:「这个东西对我来说真的那么重要吗?我至于因为这件事不合我意就感到不开心吗?」在大部分情况下,你会发现,这个东西对你来说其实并没有那么重要。
13. 不接受现实,得不到幸福
在现实生活中,平和的心境是很难获得的。颇具讽刺意味的是,我们大多数人都试图通过斗争找到平和,以为解决所有的外部问题,就可以找到内心平和,但外部问题是无穷无尽的。
因此,获得内心平静的唯一方法是摒弃解决外部「问题」来获得平和,而是通过接受现实来获得平和。
所谓接受,就是无论结果如何,都可以泰然处之;就是保持心态平衡,大脑专注;就是退一步海阔天空;就是观大势,顾全局,谋长远。
人生不如意事十之八九。但是,该来的终归要来,有时,正在发生的也许就是最好的。我们越早接受现实,就能越早适应现实。
真正的幸福只是内心平和的副产品,主要还是源于接受现实,而不是改变外部环境。理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和,即学会漠视自己无法控制的事物。
埃莉诺·罗斯福说,幸福不是一个目标,它是好好生活的结果。
14. 不接受死亡,得不到幸福
人最难接受的事情是死亡。
死亡是人的一生中最重大的事情。人终有一死,选择正视、承认死亡而不是逃避死亡,将赋予人生巨大的意义。我们在一生中会花费大量时间试图逃避死亡。我们的很多奋斗目标都可以归结为对永生的追求。
你那些不开心的时刻、没有享受人生的时刻,不会给任何人带来任何好处。宇宙的幸福值并不是恒定的,别人不会因为你不幸福而变得更加幸福。你在地球上所拥有的时间稍纵即逝,无比宝贵,你一定要好好珍惜。你要把直面和正视死亡放在第一位。人的一生,不否认、不回避死亡是极其重要的,因为这是你学会坦然接受无法改变的事情、活在当下的本原。
人固有一死,死后万事皆空。所以,好好享受生命吧。对社会做一些积极的贡献。向世界主动释放和传播爱。给他人带来快乐和幸福。让生活多一些笑声。珍视眼前的每个瞬间。承担使命,尽职尽责,不枉此生。
相对于宇宙,你就像一只在夜空中闪烁的萤火虫,你的生命转瞬即逝。如果能彻底认识到你所做的一切不过是徒劳,你就能获得巨大的幸福感和平和感,因为你会意识到,生命不过是一场游戏。但生命是一场有趣的游戏。在这场游戏中,唯一重要的事情就是,随着生命的展开,你要不断地体验现实。既然如此,你为什么不以最积极的方式去诠释自己经历的一切呢?
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天下事有所激有所逼,而成者居半。何妨坚苦磨练,从善如流。
陈素封 谨上
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